Après sa vidéo d’aide pour l’exécution des squats une jambe (qui m’a permis de corriger les problèmes que j’avais lorsque je faisais l’exercice, et ainsi me faire encore plus mal), Emmanuel Beato nous offre une nouvelle vidéo ou il nous montre comment il exécute les Dips ainsi que les pompes déclinées. Ce sont les Exercices que vous retrouverez dans le livre de la Méthode Lafay, ou en plus des exercices, vous apprendrez les temps de repos, la vitesse d’exécution des mouvements au cours des différents niveaux. Vous allez voir qu’avec cette méthode il est tout à fait possible d’atteindre un niveau athlétique important, de la puissance, de l’explosivité, et même de la grâce (eh oui !)
La vidéo
Liens et sources
Site d’Emmanuel Beato : http://www.emmanuelbeato.com/
Site de la Méthode Lafay: http://olivier-lafay.com/
