35 exercices de tractions

35 exercices de tractions

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Les Pullups ou tractions en Français, de quoi se forger un dos en V. Et vous allez voir qu’avec une simple barre, les variantes ainsi que les combinaisons sont importantes. De quoi faire grossir toutes les parties du dos. Dans cette vidéo vous allez apprendre 35 mouvements de tractions, prises larges, moyennes ou serrées, en supination et pronation, en L (avec les genoux relevés), assis, façon explosive. Les variantes sont nombreuses et l’athlète fait à avec une facilité déconcertante.

About the author

Xav
Ancien blogger de sites décalés et d'humour, Xavier (aussi connu sous le pseudonyme et site internet "Smabite"), s'est laissé aller au point de devenir un beau loukoum. Ayant perdu tout son Mojo, il décida en 2008 de faire un travail sur lui-même qui lui fit perdre 20 kilos. Depuis il ne vit que d'eau fraiche, de protéine et d'amour aussi... quand même (son Mojo n'est toujours pas revenu)

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