Modèle Fitness : Miss Laura Michelle Prestin

Modèle Fitness : Miss Laura Michelle Prestin

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Ca faisait un petit moment que je souhaiter présenter cette Canadienne trentenaire mesurant 173 cm pour 56 kilos. Si tu souhaites en savoir plus sur « Miss Prestin » ou Laura Michelle Prestin, je t’invite à lire les quelques paragraphes ci-dessous.

 

Sportive dès l’âge de 7 ans

Laura à pour ainsi dire toujours été sportive, dés l’âge de 7 ans, la jeune fille tapait dans un ballon de football, faisait quelques longueurs de piscine, et dans le temps qui restait s’essayait même à la gymnastique.

Elle s’est mise à la musculation sérieusement lorsqu’elle est rentrée dans les grandes écoles à l’âge de 21 ans. Lorsqu’elle a commencé sa carrière de modèle, elle recevait jusqu’à 100 mails par jour pour donner des conseils de fitness. Dotée d’un grand cœur (je sais que vous n’avez pas regardé ça mais bon), elle s’est mise à aider les gens puis en a fait son métier en devenant entraineuse personnelle en continuant à se documenter quotidiennement sur son travail.

Pour resté motivé ? La passion

C’est son amour pour le sport et le fitness en général qui lui donne la motivation de continuer, pour elle la vie sans un entrainement quotidien deviendrait sans but, sans structure et désorganisé. Son programme lui permet d’être équilibrée dans son travail, sa vie de modèle et de voyageuse . Ainsi elle peut dans son travail rencontrer de nombreuse personne grâce à sa présence sur les réseaux sociaux : 60 000 abonnés sur twitter, 126 000 sur instagram et quelque 1,8 millions de fans sur Facebook

 

Ses conseils pour les femmes

Un des plus gros mythes que Laura souhaite démonter, c’est la croyance qu’une femme qui pousse des poids deviendra musclée comme un homme. Une femme qui soulève de la fonte ne deviendra pas musclée comme un homme, car ses prédispositions physiologiques et génétiques l’en empêcheront. N’ayez donc pas peur mesdames, d’utiliser des poids plutôt que faire des kilomètres de cardio. Un entrainement court et intense aura plus de résultats qu’un marathon !

 

Laura rajoute un petit top de ses trucs pour réussir dans le milieu

  • Fixez-vous des objectifs
  • Engagez-vous à les avoirs jusqu’à la fin
  • Pensez positif
  • Ne vous concentrez pas que sur la nourriture
  • Ne vous surentrainez pas (3h de sport 7j/7 ne vous fera ne pas progresser)
  • Trouvez un partenaire de salle pour vous motiver
  • Si vous n’allez pas bien ne vous inquiéter pas, demain est un nouveau jour
  • Si vous avez fait une soirée un peu agitée, reveuillez-vous avec un peu de cardio et ça ira mieux
  • La constance est la clé

 

Programme d’entrainement

 

Ses exercices hebdomadaires se décomposent de la sorte :

Lundi : Jambes

Mardi : Dos/Abdos/Bras

Mercredi : Pecs/Epaules

Jeudi : Dos/Abdos/Bras

Samedi : Yoga

Dimanche : Repos

 

Régime alimentaire

Pour entretenir sa shape exceptionnelle à 30 ans, Laura suit un régime découpé en 7 prises d’aliments dans une journée

 

Repas 1 : Avoine ou blanc d’œuf, banane et jus de fruit

Repas 2 : Amande ou sandwich

Repas 3 : Thon salade

Repas 4 : Pomme, Orange et yaourt

Repas 5 : Shaker de protéine

Repas 6 : Poulet ou poisson, légumes, salade et épinard ou riz

Repas 7 : Céréales ou Shaker de protéine

 

La vidéo de Miss Prestin

Les photos de Miss Prestin

 

Source et liens

Son compte Instagram : https://www.instagram.com/missprestin/

Son compte Twitter : https://twitter.com/missprestin

Sa page Facebook : https://www.facebook.com/missprestin

Sa page Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCKLPtWYWM8l9kiVpYcD7ajA

Son site internet : http://missprestin.com/

Son compte Snapchat : Prestinfit

Son interview en anglais : http://www.simplyshredded.com/miss-prestin.html

 

 

 

About the author

Xav
Ancien blogger de sites décalés et d'humour, Xavier (aussi connu sous le pseudonyme et site internet "Smabite"), s'est laissé aller au point de devenir un beau loukoum. Ayant perdu tout son Mojo, il décida en 2008 de faire un travail sur lui-même qui lui fit perdre 20 kilos. Depuis il ne vit que d'eau fraiche, de protéine et d'amour aussi... quand même (son Mojo n'est toujours pas revenu)

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